Креатин Моногидрат, 400 гр. Ironman - это одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов любого уровня тренированности.
Креатин является натуральным веществом, впервые выделенным из скелетных мышц почти два века назад. Этот азотный амин синтезируется в нашем организме, что означает абсолютную безопасность приёма креатина. 

Действие креатина: Исследования показали, что при употреблении моногидрата креатина наблюдается повышение уровня предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости спортсмена. Это объясняется способностью моногидрата креатина поддерживать высокий уровень АТФ в клетках, при одновременном снижении концентрации аммиака в крови.
Согласно последним данным, креатин способствует увеличению числа сателитных клеток, располагающихся между мышечными клетками и предствляющих им клеточные ядра для создания новых клеток, что на фоне регулярных тренировок стимулирует анаболические процессы, то есть - рост мышечной массы. Кроме того, креатин моногидрат задерживает жидкость в мышечных клетках, что не только улучшает форму мышц, но и делает их сильнее.
В продуктах серии IRONMAN используется особо чистый моногидрат креатина марки CreaPure, полностью свободный от вредных примесей креатинина, дициандиамида и других. 

Как правильно принимать креатин: Однозначный ответ дать невозможно. Употребляя любое спортивное питание с целью набора мышечной массы, необходимо осуществлять наблюдение за индивидуальной реакцией организма и отслеживать динамику роста веса и объемов. Существуют различные схем приема креатина, но данные исследований спортивных лабораторий свидетельствуют о примерно одинаковой эффективности каждой из них.
Самая распространенная включает фазу загрузки и фазу поддержания: Фаза загрузки: первые 5 дней принимать по 5 грамм 4-5 раз в день, всего 20-25 г креатина в день, запивая водой.
Фаза поддержания: принимать по 5 грамм креатина один раз в день. Никогда не превышайте рекомендованных производителем доз приема препарата.
Единовременный прием 20 грамм креатина моногидрата может вызвать тошноту и расстройство желудка. Такие же симптомы характерны для людей с индивидуальной непереносимостью данного вещества. 

Ингредиенты: чистый 99,9% моногидрат креатина.

Содержание питательных веществ в одной порции:
Моногидрат креатина – 5 г 
Углеводы – 5 г 
Калории – 20 ккал.